Pilates busca como objetivo equilibrar el cuerpo gracias al trabajo sobre la estabilidad dinámica articular, flexibilidad y educación corporal. Algunos de los beneficios de Pilates son: Incremento de la fuerza muscular. Incremento de la estabilidad lumbo–pélvica, columna y articulaciones periféricas. Mejora de los niveles de condición física, previniendo lesiones. Mejora en la facilidad de movimiento. Disminución de compresión articular. Añade variedad como complemento a otras formas de ejercicio. Mejora el rendimiento deportivo. Mejora el equilibrio, coordinación y circulación del cuerpo. Cuando se realiza de una forma correcta conseguiremos: Movimientos tridimensionales (trabajando en todos los planos de movimiento). La resistencia de bandas o muelles proporciona un incremento de tensión gradual. Énfasis en contracciones excéntricas / concéntricas musculares. Centrado en el t...